Quando alguém te magoa, você tem duas opções: Se apegar ao ódio e ao ressentimento, ou simplesmente perdoar e seguir em frente.
Quem nunca foi magoado por palavras e ações de outras pessoas? Pessoas próximas, como pai ou mãe, amigos e parceiros amorosos podem marcar nossas vidas de forma negativa. E não podemos mudar as ações deles, mas podemos mudar como reagimos às ações deles, e o quanto essas ações vão afetar nossa vida.
A prática do perdão nos permite alcançar a paz e a esperança, ao nos desvincilhar de toda a mágoa. Desta forma, perdão nos conduz ao bem estar
O que é perdão?
Perdoar não é esquecer, nem minimizar o dano que lhe foi causado, mas é se liberar da dor do dano, e permitir que a ferida cicatrize.
Os benefícios do perdão são:
- Relacionamentos mais saudáveis: Quantas vezes, não carregamos para um relacionamento as feridas do relacionamento anterior, prejudicando o presente por conta do passado.
- Melhora a saúde mental: Deixar de ficar ruminando o que o outro fez, e deixar de estar constantemente se sentindo vitimado, aumenta os pensamentos positivos, e a auto estima.
- Melhora a auto estima: Deixar de sentir vítima das circunstâncias e de alimentar pensamentos que te fazem sentir menos amada, melhora a auto estima.
- Diminui a ansiedade e o stress: Eliminando os pensamentos negativos, sobre a mágoa sofrida, há imediata redução de ansiedade e do stress.
- Diminuição da pressão sanguínea: Com menos stress, a tendencia é haver a redução da pressão arterial.
- Fortalecimento do sistema imune: Menos stress, maior imunidade.
- Melhora a saúde do coração: Com o sistema imune mais forte e menor pressão sanguínea, o coração fica mais saudável.
Por que é mais fácil guardar mágoas
Nosso cérebro guarda informações que passam pelas áreas afetivas com mais eficiência. Guardamos tudo que tem carga emocional com muito mais facilidade. Além disso, memórias negativas são mais facilmente armazenadas, até mesmo por uma questão de sobrevivência. Com a evolução, nossos cérebros começaram a guardar com mais eficiência lembranças de coisas ruins do que de coisas boas, pois assim , certamente conseguiríamos evitar os acontecimentos ruins. Por isso é tão fácil, guardar uma mágoa. Pois os sentimentos negativos são mais facilmente evocados.
Quais os efeitos de guardar rancor?
Guardar rancor traz:
- Raiva e amargura em novas experiências e relacionamentos
- Prende ao passado
- Depressão e ansiedade
- Sentimento de vida vazia e sem propósito
- Perda de auto valor e auto conceito
Como alcançar o perdão?
O perdão é uma atitude de escolha, mas é um processo muito pessoal, que implica em deixar o sofrimento pelo o que o outro lhe fez, e assumir a responsabilidade pelo o que você agora quer fazer de sua vida:
- Reconheça o que o perdão pode promover em sua vida
- Identifique quais setores de sua vida precisam da cura através do perdão
- Considere terapia ou grupos de ajuda
- Perceba suas emoções e como liberá-las através do perdão
- Escolha qual pessoa você precisa perdoar
- Saia da posição de vítima, e assuma o controle de sua vida, tirando o poder de quem te magoou de controlar sua vida e suas emoções.
Quando você se livra da mágoa, você libera sua vida para ser vivida pelas suas ações, e não pelas ações de quem te magoou.
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