Chaves para estar bem

Como alcançar a sensação de estar bem no dia a dia ?

Muitos de nós somos seduzidos com a ideia de que para alcançar a melhoria da qualidade de vida, devemos adicionar mais coisas ao nosso dia a dia.  Mais trabalho, mais amores, mais amigos, mais exercícios. Isso gera na verdade mais ansiedade.

Quem nunca se sentiu frustrado por não conseguir fazer aquela sequencia de uma hora de exercícios físicos antes de ir para o trabalho?

Ou aumentar  a lista de livros para ler? De idiomas a aprender? De coisas novas a fazer todos os dias?

São inúmeros os desgastes que sofremos tentando sempre incluir algo a mais na rotina, no entanto para obtermos uma melhor qualidade de vida o ideal é o caminho oposto...

Reduzir.

 Isso mesmo reduzir.

1) Reduzir o consumo

Quando reduzimos o consumo, principalmente de itens desnecessários, tiramos a sobrecarga financeira de nossos ombros. Se consumirmos menos, gastamos menos e logo podemos trabalhar menos e descansar mais.

Outro benefício de consumir menos é que o fato de eliminar o que seria consumo desnecessário, nos faz refletir sobre o porque consumimos algo, por que compramos tantos itens descartáveis ou desnecessários?

Isto abre as portas do auto conhecimento e nos livra também do consumo por necessidade de preservar a imagem.

 Enfim a redução do consumo e o consumo consciente são extremamente benéficos para nosso crescimento psíquico e emocional.

2) Reduzir a  velocidade

Reduzir a  velocidade no transito, é ótimo para evitar acidentes, mas reduzir a velocidade na vida evita o adoecimento psíquico e físico.

Reduzir a velocidade é um longo processo que  se inicia com a decisão de ser gentil consigo mesmo. 

Não propor para si metas que te cobrem além de suas possibilidades no momento, é uma grande gentileza consigo e com os outros, pois evita muitos aborrecimentos e prolonga o prazer de se focar em menos atividades degustando a vida aos poucos. 

3) Reduzir o lixo

A redução de lixo está intimamente ligada com a redução do consumo.

Contudo, não apenas a redução de lixo em termos ecológicos é uma meta a ser atingida, mas também a redução de lixo psíquico. Que seriam pensamentos negativos, destrutivos, mágoas, preconceitos. 

Tudo que envenena a alma e piora o nosso relacionamento com os outros é um lixo que precisa ser reduzido.

4) Reduzir o stress

O grande vilão da vida cotidiana, os altos níveis de stress tem sido motivos de afastamento laboral, precarização de relacionamentos amorosos, familiares e de adoecimento físico e psíquico. 

 Em postagens anteriores apontamos as mazelas do alto índice de stress da modernidade, conforme pode ser visto aqui. 

Temos apenas a ganhar reduzindo o stress, mas como fazer isso? 

Reduzindo o consumo

Reduzindo a velocidade

Reduzindo o lixo e

a jornada de trabalho

5) Reduzir a jornada de trabalho

Muitos podem dizer que é impossível reduzir a  jornada de trabalho. Alegam que são sempre x horas por dia e pronto. Realmente, muito de nós trabalha cerca de oito horas por dia e esse é um horário padrão, mas embora esse seja o período oficial de  horas diárias de trabalho, muitos prolongam essa carga. 

E é esse prolongamento que pode ser reduzido. Quem tem dupla jornada em casa e no trabalho também pode sentir alívio delegando algumas tarefas a demais pessoas que habitam a mesma casa, quem mora sozinho(a) pode manejar as tarefas diárias a fim de gastar menos tempo nas tarefas domésticas. 

O mesmo pode ser feito no local de trabalho. Otimizar o tempo útil eliminando as tarefas que não são tão importantes nos faz criar prioridades, desta forma trabalhamos com eficiência o que possibilita melhor qualidade de trabalho e menos esforço. 

6) Reduzir o ego

Reduzir o Ego é uma importante tarefa a se fazer a fim de alcançar a felicidade plena. 

Reduzir o ego é reduzir a necessidade de estar sempre perfeito(a), ser sempre o(a) melhor, o(a) mais bem vestido(a), o(a) mais belo(a), o (a) que nunca erra etc. Toda essa demanda gasta muita energia e torna a rotina de qualquer pessoa, exaustiva. Falarei mais sobre o ego adiante e veremos mais armadilhas que este pode nos apresentar.

Por agora podemos perceber que a lógica de inserir cada vez mais atividades, produtos, obrigações não nos conduz ao bem estar, o segredo está na redução e não no aumento.

Eis a chave que assim que bem manejada, pode conduzir ao bem estar

Reduza e 

seja plena(o)!

( Por : Carla de Oliveira)

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