Novo ciclo

Neste ano, abordamos neste Blog, muitas formas de sofrimento psíquico. Buscamos as causas, as consequências e as reações fisiológicas, psicológicas e emocionais de algumas patologias.

Estamos nos preparando agora, para deixarmos o foco no patológico, e andarmos juntos a caminho do foco na saúde.

As doenças tentem a te abandonar quando você as abandona, quando faz  a afirmação de que deseja profundamente estar abandonado (a) na felicidade e fará todo o esforço possível para deixar que a doença te domine.

Não é fácil.

É uma jornada longa, dura e aterrorizante, mas a recompensa é maravilhosa.

Cada um tem seu ritmo e seu passo no despertar da consciência saudável.

Vamos aproveitar o final de ano, e o período de festividades, para fazermos uma análise do que nos faz bem e do que nos faz mal. Vamos tentar nos aproximar do que nos faz bem, entender e nos afastar do que no faz mal.

Aqui temos algumas sugestões para se fazer isso.

1º - Tentar conhecer a si mesmo e perceber o que há de errado.

Para auxiliar nisso pode-se lançar mão de:

a) Meditação

A meditação muda o padrão respiratório, aumenta o auto conhecimento, nos ajuda a ter o controle sobre pensamentos automáticos e destrutivos, amplia a consciência e nos ajuda a encontra a nós mesmos no tempo presente.

Atualmente há m,editação voltada para o bem estar físico e desconectada de questões religiosas, chama-se Atenção Plena: Uma ferramenta da Terapia Cognitiva Comportamental, desenvolvida em universidades de ponta que visa melhoria de qualidade de vida. Falaremos muito sobre isso no próximo ano. 

b) Yoga

A yoga também tem sido utilizada como técnica contemplativa, na melhoria da qualidade de vida, desconectada de questões religiosas, se volta para a melhoria da mente utilizando o corpo como canal. É também utilizada em terapias de Mindfulness, ou Atenção Plena


c) Psicoterapia


"Psicoterapia  não é para quem tem problemas, é pra quem quer resolver problemas,  pois problemas todos têm"

A psicoterapia, com um profissional devidamente capacitado, é uma ótima ferramenta pra ajudar com o auto conhecimento, identificação e resolução de problemas, que estão no nosso inconsciente e por isso, não conseguimos ter       acesso a eles sozinhos, por isso é muito bom buscar um profissional e resolver o que te faz mal.

Se você não conhece nenhum profissional, dê uma olhada no site "doctoralia", existem lá diversos profissionais de vários estados e cidades, encontre um próximo de você. Clique aqui

d) Hobbies ( música, dança, teatro , literatura, esportes etc.)

 Fazer algo que gosta e que dá prazer é ótimo para a saúde mental e física de uma pessoa.

Assim que detectar algo que te move, que te motiva, reserve um tempo para a realização desta atividade. Com certeza, vai valer a pena .

e) Buscar a SUA religiosidade

Se você acredita em algo, encontre um grupo religioso de seu gosto e nesta linha religiosa tente melhorar como ser humano, se aceitar, se respeitar e aceitar e respeitar o outro.

Fazer parte de um grupo em uma religião nos ajuda a formar uma rede de apoio muito forte e saudável, se bem conduzida.

Então, já vai anotando aí no seu caderninho.. Existe um montão de coisas legais pra se fazer ano que vem, e que venha com tudo, com muita fé  e com muita esperança.


Vem!