Quais os benefícios da Yoga e do Pilates?
Uma prática antiga e outra super inovadora, uma oriental e outra ocidental, ambas semelhantes em alguns pontos, por isso geram sempre dúvidas entre qual prática escolher. O ideal seria, aliar as duas práticas a fim de ter benefícios consistentes e duradouros, mas não podendo praticar ambas, confira aqui os benefícios de cada uma para lhe orientar na escolha.
1) Condicionamento físico.
2) Força muscular sem ficar com aspecto sarado de academia, sem lesões e sem encurtamento muscular.
3) Alinhamento postural
4) Perda de peso
5) Energia
1) Desintoxicação
2) Meditação - controle da ansiedade
3) Equilíbrio emocional
4) Melhora da qualidade do sono
5) Melhora depressão significativamente.
Benefícios do Yoga e do Pilates - ambas práticas desenvolvem os seguintes aspectos:
1) Equilíbrio
2) Flexibilidade
3) Respiração
4) Postura
5) Alívio do stress
6) Alongamento
Busque o exercício que mais lhe agrada e que atenda suas necessidades, e seja feliz :)
Imagens retiradas do Google Imagens, se alguma imagem lhe pertence, por favor, entre em contato através do e-mail psicofisioph@gmail.com para que possamos inserir seus créditos ou excluir a imagem.
Uma prática antiga e outra super inovadora, uma oriental e outra ocidental, ambas semelhantes em alguns pontos, por isso geram sempre dúvidas entre qual prática escolher. O ideal seria, aliar as duas práticas a fim de ter benefícios consistentes e duradouros, mas não podendo praticar ambas, confira aqui os benefícios de cada uma para lhe orientar na escolha.
Pilates benefícios:
1) Condicionamento físico.
2) Força muscular sem ficar com aspecto sarado de academia, sem lesões e sem encurtamento muscular.
3) Alinhamento postural
4) Perda de peso
5) Energia
Yoga benefícios:
1) Desintoxicação
2) Meditação - controle da ansiedade
3) Equilíbrio emocional
4) Melhora da qualidade do sono
5) Melhora depressão significativamente.
Benefícios do Yoga e do Pilates - ambas práticas desenvolvem os seguintes aspectos:
1) Equilíbrio
2) Flexibilidade
3) Respiração
4) Postura
5) Alívio do stress
6) Alongamento
Busque o exercício que mais lhe agrada e que atenda suas necessidades, e seja feliz :)
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